梅肉山楂油菜粥的

发布时间：2022-01-15 07:25:48

梅肉山楂油菜粥

材料：乌梅、山楂各20克，油菜10克，大米100克

调料：冰糖5克

梅肉山楂油菜粥的做法

1、大米洗净，用清水浸泡；山楂洗净；油菜洗净后切丝。

2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至七成熟。

3、放入山楂、乌梅煮至粥将成，放入冰糖、油菜稍煮后调匀便可。

营养功效：乌梅能帮助消化；山楂具有消食化积、行气散瘀的功效。此粥能够食疗小儿慢性腹泻、痢疾、肺结核等所致的脾肺受损、面黄肌瘦。

煲粥特别提示：大米不宜与牛奶、蜂蜜、蕨菜等搭配食用。

山楂的功效与作用

EA高管：我们需要下一代家用游戏主机么？山楂几乎含有水果的所有营养成分，维生素C的含量最为丰富，胡萝卜素的含量也较多，钙的含量在鲜水果中名列前茅，还含有大量的山楂酸、酒石酸、苹果酸、枸橼酸，以及蛋白质、脂肪、碳水化合物、果胶、黄酮类、内脂、皂甙和胆碱、钙、铁、磷等营养物质。

小提示

虾和油菜能一起吃:虾营养丰富，油菜富含多种维生素。二者同食，营养更加全面

香菇和油菜能一起吃:二者同食，有益智健脑、润肠通便、预防癌症之功效