秋季儿童爱心早餐煎蛋节能

发布时间：2020-11-05 16:27:45

喝到立秋，暑伏天还没有过，早餐起来还不是很热，可以给家人做道爱心早餐----心形煎蛋，简单的做法，营养丰富，充满浓浓的爱意，味道超美。

【爱心早餐煎蛋】

主料：鸡肉肠2根、鸡蛋2个、

辅料：油适量、盐适量、椒盐粉适量、

步骤：

1.准备好两个鸡蛋、两根鸡肉肠。

2.将鸡肉肠切开两半，一端留1公分左右，不要切断（注意切匀称，否则弯曲时不对称，形状不完美），准备半根意面。

.将鸡肉肠弯曲成心形，插入意面定型。

4.热锅、倒油，放入鸡肉肠，打入鸡蛋。

秋季儿童爱心早餐煎蛋

5.加适量盐、味椒盐。

6.撒少量水，中小火焖分钟左右。

7.早在2011年年底喜欢吃几成熟的，自己可调节时间。

8.可在上面淋上酱汁调味！美味的爱心煎蛋就做好啦~

秋季儿童爱心早餐煎蛋

小贴士

1、切鸡肉肠时要注意一端留1公分左右，不要切断，注意切匀称，否则弯曲时不对称，形状不完美。

每天受理的时间为：早8:00—晚20:00

2、用小半根意大面定型即可。

、根据自己喜好调节烹饪时间。

鸡蛋的食用效果

1.健脑益智

鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2.保护肝脏

鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

.防治动脉硬化

秋季儿童爱心早餐煎蛋

美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4~6汤匙。个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。

4.预防癌症

根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

总结：心形的造型煎鸡，火腿可以用甜洋葱代替，味道也是不错的，吃起来甜甜的，甜到心里。