常食可增强抗病能力了

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“鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，常食可增强抗病能力。鲫鱼汤含有丰富的蛋白质和其他微量元素，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质，用鲫汤蒸鸡蛋羹比水蒸出来的营养高，而且蛋羹更嫩滑，用鲫鱼汤蒸鸡蛋羹，汤里也含有蛋白质，所以更容易凝固，蒸出来的羹特别爽滑。平常熬制的其他比如骨汤之类的营养汤也可以用来蒸鸡蛋羹哟。

鲫鱼蒸鸡蛋羹是一款特别适合宝宝们吃的宝宝菜谱，我家宝宝不爱喝鲫鱼汤，可用鲫鱼汤蒸鸡蛋羹却特别爱吃，宝宝挑食时换个方式做出的菜却成了宝宝的最爱。再加点爱吃的干果类或者肉松，撒在上面，宝宝们难以抗拒的美食哟......”

食材明细

主料 鸡蛋 两个 鲫鱼汤 150克

辅料 肉松 适量

配料 盐 少许

咸鲜口味蒸工艺廿分钟耗时普通难度

鲫鱼汤蒸鸡蛋羹的做法步骤

1

原材料

2

鸡蛋打入碗里

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加入少许盐慢慢搅拌均匀，不要搅出气泡

4

加入鲫鱼汤再慢慢搅拌

5

用过滤过滤一遍

6

过滤后的混合液很细腻

建议把这项工作列入到2010年的计划中去。 7

盖上盖子放入蒸锅里，水开后蒸12分钟，鸡蛋羹刚好完全凝固即好

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蒸好的鸡蛋羹，特别细嫩爽滑

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撒上肉松上桌了

小窍门

一：这个鸡蛋羹的蒸法，没有鲫鱼汤同样适合换作别的汤来蒸，也可以直接加水，最好加纯净水；

二：一定要盖盖子蒸，没有带盖子的容器就用保鲜膜包上，用牙签插几个小孔；

三：鸡蛋不要蒸的时间太长，根据分量的多少，一般十多分钟就可以了，检查鸡蛋液凝固了就好了。

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