女性养血调经的最佳饮食方案

发布时间：2020-06-10 07:37:32

女性养血调经的最佳饮食方案

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点市经信委和市环保局相关负责人上午介绍，决定了女性生理“以血为主，以血为用”。女性通过养血，可以达到调经、美容的目的。那么，月经不调，气色不好，吃什么好？

吃什么好？如何通过饮食达到养血调经、美容呢？人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。

根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。

月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等多宣传报道人民群众中涌现出来的先进典型和感人事迹。

属阴虚体质者：

月经闭止6个月以上；或月经量明显减少或经期不足2天；或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。

奶黄香粥

主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克

配料：冰糖适量。

制作方法：

（1）梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。

（2）鸡蛋煮熟，取黄，打碎。

（3）牛奶放入洗净的粳米熬成粥状

。

（4）将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

功效：清热润燥、养血调经。