适度午睡可保持精力超过半小时会使血糖升高力量

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{\"@context\":\"\",\"@id\":\"\",\"appid\":\"\",\"title\":\"适度午睡可保持精力 超过半小时会使血糖升高\",\"images\":null,\"pubDate\":\"T13:45:37\",\"update\":\"T13:45:37\",\"data\":{\"WebPage\":{\"headline\":\"适度午睡可保持精力 超过半小时会使血糖升高\",\"fromSrc\":\"养生之道\",\"datePublished\":\"T13:45:37\",\"domain\":\"医疗\",\"description\":\"适度午睡是保持精力的好方法，但如果睡得时间太久，可能会适得其反。美国《赫芬顿邮报》10月25道了中国的一项研究称，每天午睡超过半小时的中老年人，患2型糖尿病\"},\"Article\":{\"summaryContent\":\"适度午睡是保持精力的好方法，但如果睡得时间太久，可能会适得其反。美国《赫芬顿邮报》10月25道了中国的一项研究称，每天午睡超过半小时的中老年人，患2型糖尿病\",\"articleBody\":[\"养生之道导读：适度午睡是保持精力的好方法，但如果睡得时间太久，可能会适得其反。美国《赫芬顿邮报》10月25道了中国的一项研究称，每天午……适度午睡是保持精力的好方法，但如果睡得时间太久，可能会适得其反。美国《赫芬顿邮报》10月25道了中国的一项研究称，每天午睡超过半小时的中老年人，患2型糖尿病的风险会升高。该研究由华中科技大学研究团队完成。他们对27009名45岁以上的男女进行调查，其中70%的人有午睡习惯。志愿者接受体检、面对面的访谈，并借助实验室测试来检测血糖水平。依据午睡时间长短，志愿者被分为没有午睡、少于30分钟午睡、30~60分钟午睡及60~90分钟午睡四组。研究者发现，当午睡时间超过30分钟后，糖尿病的发病率与午睡时间呈现相关性。每天午睡30分钟以上的人，比没有午睡或午睡时间不足30分钟的人血糖浓度高。此外，在午睡超过30分钟的人中，分别有40%和24%的人患有高血压、高血脂等疾病，而没有午睡习惯的人，上述比例为33%和19%。研究者认为，造成上述现象的原因有两个：首先，每天午睡可能减少了运动时间；其次，白天睡眠过多会扰乱昼夜节律，使内脏接触更高浓度的压力荷尔蒙皮质醇，从而影响血糖水平。▲（冯国川）\"]}}}