减肥不能只靠锻炼需以节食为基础权衡

减肥不能只靠锻炼 需以节食为基础

近日，据美国《纽约时报》站报道,锻炼虽然有许多好处,但是依赖锻炼来控制体重却是有问题的。所以减肥不能仅靠锻炼，控制饮食也是很重要的。

报道称,从2001年到2009年,美国体育运动量充足的人数比例是上升的。然而,同期美国肥胖者的比例也上升了。前者并没有阻止后者的出现。研究证实了这一结论。在成年人口中,干预性研究难以证明积极参加锻炼者与不爱运动者相比,体重增加的可能性会更低。此外,锻炼还会增加食欲。这并不是说体育锻炼没有任何作用。

许多研究显示,在节食的基础上增加锻炼是有好处的。研究发现,在增加体育锻炼的情况下,研究对象在减肥方面的效果在统计学上是显著的,但总体并不明显。

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