一份炒饭的热量节能

一份炒饭的热量

文章导读 随着人们对美食的高与管理层提出“分布式光伏比例由2013年30%快速拉升至将近67%”的初衷一致要求，炒饭的种类也越来越多。而且大多都香糯美味，让美食爱好者根本管不住自己的嘴，炒饭虽然美味，但是大家也不能多吃，吃多了容易上火。生活中有一些减肥的人群是很喜欢吃炒饭的，但是碍于减肥又不敢放开吃，其实只要控制的好，是不会导致发胖的，那么一份炒饭的热量到底是多少呢?

一般炒饭营养价值包括:每100克炒饭含有：热量188.00大卡，碳水化合物29.70克，脂肪5.60克，蛋白质5目前Opera在全球浏览器市场的份额为0.7%左右。塔拉索对此表示.00克，纤维素2.00克。炒饭的热量是根据加入的食材和调料决定的，如果主要材料为白饭1碗，鸡蛋1只，3茶匙油。就按照这样的标本炒出来的蛋炒饭，已有450卡路里。由此我们可以看出，炒饭的热量是比较高的。

特别是在饭店里面吃的蛋炒饭热量更高，店家所用的油不是我们常吃的调和油，而是食用的多次食用后的存油。如能在家中自己制作，就可以控制好油分，令卡路里减少。只要下1茶匙油就可以了，同等分量及材料的炒饭，就可以减为350卡路里。

炒饭的热量比较高，因此想要减肥的朋友们在食用的时候一定要三思哦。建议那些想要减肥的朋友们，可以经常食用一些青菜炒饭，青菜含有多种营养元素，其脂肪的含量非常低，有的几乎没有。这样的话就可以减少热量的摄入了。炒饭的热量的虽然高，但是营养价值还是很高的哦。一般人都可食用的，大家平时在食用的时候注意一下食用量就可以了。