榴莲瓤山药草鸡汤了

榴莲瓤山药草鸡汤

材料：草鸡一只，毛山药一根，榴莲瓤两片，枸杞几粒，黑木耳一点，葱，姜。

榴莲瓤山药草鸡汤的做法

1．鸡清洗干净，榴莲瓤切块，黑木耳泡发，山药去皮切滚刀块用清水浸泡防止氧化。

2．将整只鸡放入有清水的砂锅中。

3．放入葱结、姜片、榴莲瓤大火煮滚转中火继而小火炖一个半小时。

4．投入黑木耳、山药大火煮滚后转小火大约二十分钟。

5．关火前放入枸杞送盐调味撒入葱花即可。

山药的功效与作用及食用

每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白)，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克，铁03毫克，胡萝卜素0.02毫克，维生素B.0.08毫克，维生素B20.02毫克，烟酸0.3毫克，维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%

小提示

山药和油菜心不能一起吃:二者同食，会严重影响营养素的有效吸收

不要向任何陌生短信、透露个人账号、密码、身份证信息。即使对方可以直呼自己的名字 山药和油菜不能一起吃:二者同食，会严重影响营养素的有效吸收

肠易激综合怎么治
老年人便秘怎么办
参灵草原草液