经期吃这些胶原蛋白长一脸节能

女人30岁一身，很多都有贫血的情况，在经期最脆弱的时候，及时的补充一些营养，能起到事半功倍的效果，气色好了，皮肤自然也好了，脸上的胶原蛋白也就跟着起来了。 鱼籽 鱼籽我想大家都应该知道，它的营养价值是非常高的，它含有丰富的蛋白质和钙磷铁等矿物质，还有大量的脑磷脂。它可以帮助我们强键骨骼，延缓衰老，过了30岁的女人多吃它可以帮助延缓衰老！下面一起来跟天天养生看看吧！

鱼籽

鱼籽含有大量的蛋白质，可保证人体每天所需的蛋白质，当然了其脂肪含量是相当少的。这对于生活中含有丰富的蛋白质同时又有很高的脂肪的食物来说，无疑是一个折中的最好选择之一，因此对于女性朋友来说适当的吃鱼子不仅能保证每日的蛋白质吸收，同时还可预防肥胖。 鱼籽中含有丰富的粗灰分，而粗灰分是一种含有大量的磷酸盐，磷酸盐是保证骷髅健康的最好滋补品之一，对于保证健康的体魄具有很大的帮助。 银耳莲子汤 近年来的医学研究还证明收回时要弹打一下，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。

银耳

银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。它被人们誉为 菌中之冠 ,既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。历代皇家贵族将银耳看作是 延年益寿之品 、 长生不老良药。 材料：银耳、莲子、红枣、冰糖。 做法： 1、将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用。锅中加入清水。先下莲子大火烧10分钟。 2、将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟。然后转小火煮约1个小时这样，不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅，110月份家电出口额为466亿美元最后加入冰糖调味即可。

南瓜

南瓜中含有丰富的果胶、甘露醇、维生素，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，能有效清除残留体内的 垃圾 .南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。

猪蹄

猪蹄可以说是猪肉中最好吃的一个部位了，同时猪蹄也是一种营养丰富的食物，猪蹄中含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，各种维生素，钙磷铁等多种对人体的健康有很多好处的营养元素，可以说猪蹄是日常生活中人们最好的滋补佳品。

提供 经期吃这些，胶原蛋白长一脸 阅读，如果你很喜欢这些分享的 经期吃这些，胶原蛋白长一脸 内容，希望你通过 经期吃这些，胶原蛋白长一脸 ,找到通往健康之路的金钥匙。

经期吃这些，胶原蛋白长一脸的相关内容介绍：