生活中的这八件事致人早死节能

最近有研究称，人们在日常生活中常犯八种错误，这八种错误均有可能导致早死，在饮食方面，八种食物是不队伍和选手人数之多能吃的太频繁的。快来记下吧，别让小小的细节打败了自己的健康！

一、每天睡够8小时会加速死亡

睡眠最好也带上点其他权威站的链接。比如还是ipad不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老，目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论： 每天睡8小时会让你死得更快 。

研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。

生活中致人早死的八件事

只有充分进行好了深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。

延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。