种食物给肠子健康永恒

根据自身情况采取相关措施。建议老年选手及有呼吸系统疾病的选手谨慎选择参赛 【导读】规律的一日三餐会给健康加分，但快节奏的生活却打乱了人们的日常饮食，逐渐转变成 早不吃，中吃少，晚吃饱 的饮食习惯。长期如此对肠胃的伤害是很大的，此时吃一些清理肠胃的食物对健康是有帮助的。下面推荐8种食物给肠子健康给你，让你的肠子变得更健康，来详细了解8种食物给肠子健康吧。

8种给肠子健康

黄瓜：

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

8种食物给肠子健康