桑葚百合粥计划

桑葚百合粥

适用人群：适用于肝阴虚引起的头晕目眩、视力减退、睡眠欠佳、须发早白、皮肤干燥、肠燥便秘者。

积极向上的人呆在一起 用法宜忌：每日1次，可分餐食用。脾胃虚寒而泄泻者不宜服用此粥。

材料：鲜桑葚15克，糯米100克，鲜百合、冰糖各30克。

桑葚百合粥的做法

1．桑葚洗净，用清水浸泡2小时；将百合去尖，洗净，用清水浸泡2小时。

2．糯米淘洗干净，用清水浸泡1小时后放入沙锅内，加入桑葚、百合及其浸泡桑葚、百合的水。

3．火煮沸后，转文火煨成粥，粥成时加入冰糖，煮至冰糖溶化即可。

特别提示：此粥补肾益精、滋肝明目、安神养心、丰肌泽发、乌发固齿。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎

小提示

蜂蜜和百合能一起吃:蜂蜜与百合搭配食用，有补虚弱、清痰火的功效。而且对老弱虚晕、有痰有火、头目昏晕等症有一定疗效。

桑葚和螃蟹不能一起吃:螃蟹与含鞣酸较多的桑葚同时食用，会使螃蟹中的钙质沉淀，影响营养的吸收和利用

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