怀孕以后多吃水果对于准妈妈和宝宝来说都是蹭飞

厂商可以从Bernstein这份报告中得到的启示是进入新兴市场是关键、内容为王。(编译/霜叶)怀孕以后多吃水果对于准妈妈和宝宝来说都是非常有好处的，但是你知道吗？孕期吃水果要讲究，你是怎么吃的？

以后多吃水果对于准妈妈和宝宝来说都是非常有好处的，但是你知道吗？吃水果要讲究，你是怎么吃的？ 朋友怀孕5个月了，她说她每天都要吃水果，很多以前不爱吃的，现在都特别欢吃。饭前饭后，睡前都离不开水果，她说她吃水果快上瘾了。我们都知道水果含有丰富的以及其他的营养，孕妇多吃水果对自己和胎儿都好。但是孕期吃水果也是有讲究的，吃对了才能起到事半功倍的效果。孕期吃水果最好不要在这2个时间吃，在这2个时间吃才合适。 不宜吃水果的两个时间 1. 饭后立马吃水果 吃水果和正餐之间要有一定的时间间隔，如果吃完饭就立马去吃水果的话，会让孕妇有过度饱胀的感觉，这样不利于消化。而且还会产生更多的热量，会让孕妇的体重增加太多，胎儿的体重也会超出正常范围，这样对孕妇和胎儿都不利。 2. 睡前吃水果 人处于睡眠状态的时候，肠胃的蠕动就会变慢，食物很难被消化。如果在睡前吃水果的话，会加重肠胃的负担，导致肠胃不适，孕妇会很难入睡，进而会影响到。孕妇睡不好的话，胎儿的发育也会受到影响。所以最好不要在睡前吃水果，包括其他的食物也不要在睡前吃。 那么什么时候吃水果比较好呢？ 1. 午饭后的 个小时 一般午饭和晚饭的时间间隔比较长，很多孕妇到了下午 、4点的时候就饿了，想要通过补充食物来充饥，而这个时候就是吃水果的最佳时期。因为这个时候吃水果的话既能充饥又不会有饱胀感，而且离吃晚饭还有一段时间，也不会影响到晚饭的进餐量。这个时候吃水果的话也容易被吸收，不会增加肠胃的负担。 2. 饭前吃 在吃饭前，孕妇的肠胃处于饥饿的状态，这个时候吃水果很容易被消化，但是注意不要吃太多，否则会影响下一顿的进餐量。像上午的10点就是吃水果的最佳时间，这个时候早餐消化的差不多了，吃点水果的话可以补充能量，还能让孕妇继续补充到营养。 孕期，你是怎么吃水果的呢？