茄汁鲈鱼的做法是什么容易

发布时间：2021-04-24 05:29:11

茄汁鲈鱼的做法是什么？

文章导读茄汁鲈鱼是日常生活中比较常吃的一款菜品，因其肉质香嫩，又略带些甜味，因此备受小朋友们的喜欢。可是很多宝妈对此菜品的做法并不了解，只能去外面买来吃，这样既不卫生又不实惠。其实茄汁鲈鱼的做法是非常简单的，只需要5步就可以完成，新手也可以很快学会哦！

一、用料

主料：鲈鱼1条

调料：食盐适量，葱适量，姜少许，蒜适量，料酒适量，淀粉适量，番茄沙司适量，白糖少许，虾酱适量

二、茄汁鲈鱼的做法

1.鲈鱼洗净，鱼面上切几刀，沥干水，或用厨房用纸擦干水

2.坐锅热油，油比平时煎鱼稍多，放鱼，双面剪透，取出

3.番茄沙司加盐、糖、生粉、虾酱，加水调匀

4.姜切片，蒜、葱切好

新华都与易买得方面签订协议 5.锅中倒出一半油，先放姜葱蒜炝锅，放鱼，加料酒，加调好的番茄酱，烧至汁基本干即可。

三、鲈鱼的营养价值

1、鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用；

2、鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症，准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品；

3、鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。