水果可以提供丰富的水分维生素膳食纤维鼓励

水果可以提供丰富的水分、维生素C、膳食纤维及矿物质钾，尤其是瓜类如西瓜、香瓜、甜瓜等有清热解暑、生津止渴、除烦利尿等功能，是夏季消暑热的佳品。每天应保证有250～500克水果，但不要过多，否则有可能影响其他食物的摄入。

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