产后肚皮松弛怎么恢复？产后肚皮松弛怎样才能收紧？[图]节能

发布时间：2020-09-29 11:44:45

女性在怀孕的时候肚子会变得很大，生孩子后就很容易出现肚皮松弛的情况，而且肚子在短时间内是很难恢复以前的状态的，所以很多人会选择用束缚带来帮助肚皮恢复，其实帮助缓解的方法有很多，那产后肚皮松弛怎么恢复？产后肚皮松弛怎样才能收紧？

1、饮食帮助恢复

产后肚皮松弛应多吃一些含有胶原蛋白和维生素的食物，这些营养成分对于增强皮肤弹性有良好的效果，胶原蛋白能增加皮肤组织细胞的丰满度，从而使皮肤充盈，光滑而富有弹性，维生素能够破坏体内自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，使皮肤保持弹性。

富含胶原蛋白和维生素的食物包括猪蹄，猪皮，西兰花，牛奶，动物肝脏，猕猴桃，西红柿，豆腐等;此外还可以吃一些碱性食物，如蔬菜水只要装备上卡牌果，五谷杂粮等，碱性食物能中和体内的酸性，避免表皮细胞受酸性物质侵蚀、导致皮肤松弛。

2、运动帮助恢复

1.仰卧起坐：身体平躺，膝盖弯曲自然分开，与肩膀同宽，脚掌平放在地面，两手放在耳朵两旁，收紧腹部，双手抱紧头部慢慢抬起离开席子，保持动作五秒钟，然后呼吸，恢复。

2.仰卧起坐加旋转身体：双手抱着头部，肩膀慢慢离开垫子，身体向左扭转，左手的手肘抬起向着右脚膝盖的方向玩家将会获得外卖美食所获得的收益。要小心，保持动作五秒钟的时间，每个方向做次。

3.空中踩水：身体平躺在垫子上面，头部朝上，膝盖呈九十度角弯曲，脚掌贴在地面上，双手手掌朝下自然放在身体两边，每只脚踩五次。

4.单脚打圈：身体平躺，头部朝上，手掌朝下。顺时针转十圈，然后再逆时针方向转十圈，之后再换脚重复此动作。

3、按摩帮助恢复

按摩松弛部位皮肤，按摩能够使增强皮肤组织的纤维韧性，从而有效改善皮肤的弹性。

按摩时可在肚皮上涂抹具有去皱功效的基础油或者乳液，能够更好的帮助产后松弛的肚皮收紧。

4、塑身衣帮助恢复

在顺产后一个月，剖腹产伤口愈合后，可以通过穿塑身衣来帮助松弛的肚皮收紧，因为穿塑身衣对身体会造成一定的压迫，来达到收紧脂肪和松弛的赘肉的目的。

并且塑身衣还能够有效帮助怀孕时移位的内脏归位，有助于加速恶露的排出。

5、产后饮食可以有效丰胸

1、吃青木瓜:木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到产后丰胸的目的。用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。

2、喝酸奶:酸奶中含有丰富的蛋白质,每天饮用250ml左右的酸奶,对产后丰胸有一定的保健效果。

3、服用维生素E:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸,利于激素分泌,有助乳房发育和维持其丰满与弹性。

在对产后塑形丰胸认识后,进行产后塑形丰胸的时候,都是可以放心的选择这些方式,但是要注意的是,在进行产后塑形丰胸过程中,对自身胸部也是要进行按摩的,这样对丰胸才会有很好帮助,这点在进行丰胸的时候要注意。