营养搭配冬季营养搭配原则有哪些放弃

苹果+洋葱 不仅能排毒还有助预防心脏病

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苹果以美容圣品著称，不仅营养丰富还有很好的美容保健的效果。而洋葱是我们日常蔬菜中常见的食材，夏季饮食中具有很好的养生保健作用。

苹果+洋葱=排毒

美国疾病控制和预防中心的统计数据显示，每个人体内循环着140多种有毒化学物质。一些食品可以对体内毒素起到自动清洁作用。其中，苹果含有丰富的果胶，这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。

而洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，因而有很强的杀菌能力。此外，有相关研究显示：洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。

苹果+洋葱=预防心脏病

有相关研究人员做了大量研究，结果表明苹果、洋葱可以保护心脏，能减少心脏病的发病率，因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。研究表明，饮食中的黄酮类物质主要来源于苹果、洋葱，能够坚持每天吃苹果1个以上者则心脏病猝死比一般人低51%。

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