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老少咸宜的养生食谱物业

发布时间:2022-01-14 10:12:24

老少咸宜的养生食谱

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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第一道【椰汁炖田鸡】

诺诺的咳嗽一直时断时续的,吃了药好像也不怎么见效,更烦的是最近我也被这讨厌的咳嗽缠上了!一家大小都咳嗽,所以也要想办法在饮食上下点工夫,那天看到书上介绍椰汁炖田鸡可以治久咳、夜咳难眠等症状,赶紧把准备做椰子炖鸡的椰子先拿来用了。

材料:椰子两个,田鸡2只,姜丝少许

做法:椰子从小孔中倒出椰汁,锯开上盖,成为一个炖盅,田鸡斩成小块,放入椰子壳里,倒入适量的椰汁,加点姜丝,盖上椰子盖,隔水炖3个小时左右即可饮用。汤汁没有加过水的,很清甜。

第二道【花生枸杞炆猪手】

此菜特别适合女性食用:含有丰富的蛋白质、胶质、铁质和钙质,能补脑益智,补血养颜,我们女人可要自己关爱自己哦。

材料:猪手1只,花生小半碗,枸杞适量,姜一小块,红萝卜半个

做法:花生和枸杞先提前泡透;猪手斩小块,锅内放油,先爆一下姜片,然后放入猪手,加少许酒把猪手血水炒干;加入没过猪手的水,然后放入泡过的花生和枸杞,先大火煮开

,转小火煲30分钟后再加入红萝卜煮15分钟左右,加盐、胡椒粉调味即可。

2、怎么改标题不会降权? 第三道【瑶柱蚝豉煮节瓜】

瑶柱营养成分很高,含蛋白质、磷酸钙及维生素A、维生素B、维生素D,此菜可以滋阴补肝肾,益精髓。如果将蚝豉换作淡菜,补肾效果更佳。

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