这根血管最易堵分钟就能让人脑梗半身不遂权衡

这根血管最易堵，8分钟就能让人脑梗、半身不遂|附十种常见清血管食物

血管就像自来水管一样，年龄越大，血管内沉积的垃圾也就越多。这些垃圾会积累而成斑块，不及时清理，斑块会越来越大，血管一天比一天窄，最终把血管堵死了！

颈动脉最易堵

其中，我们身上却有一处血管最容易堵，堵了之后最危险，很多人因此失明了、不能说话了、半身不遂了、甚至瘫痪了才发现，这个血管就是颈动脉！为什么颈动脉最容易堵？首先我们要知道它的位置，在我们的脖子前方，气管两侧，各有一条小拇指粗细的动脉血管，它是血液从心脏流向头脑部的主干河流，这就是颈动脉。如果你用手在下颌角往下触探，就能摸到这两根动脉随心脏的搏动而跳动。

颈动脉的重要性不言而喻，直接连通大脑，一旦被堵，大脑就会严重缺血，8分钟大脑就会被损伤，出现失明、失语、半身不遂...这就是我们常说的脑梗、脑中风！统计资料显示，约2/3的脑梗塞与颈动脉有关。如果时间再长一些，甚至会出现脑死亡。

为什么颈动脉最容易堵？

1、独特的Y字型结构：

靠近头颈部会有一个Y型的分叉，这里很容易出现颈动脉腔狭窄，甚至完全堵塞！

2、颈动脉比较狭窄：

相较于其他主动脉，颈动脉较窄，血液有杂质、斑块时更容易堵。

3、颈动脉粥样硬化：

颈动脉粥样硬化是动脉管壁上沉积了一层像腊样的脂类，使颈动脉弹性减低、管腔变窄的病变。

如何预防颈动脉堵塞？

1、控制好坏胆固醇

低密度脂蛋白又被称为坏的胆固醇，它可以携带的胆固醇便积存在动脉壁上，时间久了容易引起动脉硬化。平时要少吃一些油炸食品。

2、定期做血液净化疗法

德国血液净化疗法具有百年历史临床实践，采用欧洲临床标准验证的三氧大自血净化技术，通过氧化、诱导、激活血液循环系统的代谢和功能，排出血液毒素、降低血黏度和胆固醇，激活血细胞，是预防治疗颈动脉粥样硬化、脑血管病最便捷有效的疗法！

3、及时发现及早体检

及时发现身体的信号：颈动脉堵塞早期可能表现为突发头晕，时不时一侧面部、肢体无力或麻木，或者短时间内言语困难、眼前发黑等，此时就应该做颈动脉彩超检查。

4、控制好慢性疾病

癞蛤蟆定会过得乐不思蜀 平时还要控制高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等慢性疾病。生活中要做到戒烟限酒，控制肉类、油脂、盐的摄入量。

最实用的十种清血管食物表

食物名称

功效说明

推荐做法

绿色蔬菜

推荐：菠菜、油菜、西兰花、青椒、尖椒

富含维生素C、类黄酮，能软化血管，增强血管弹性，富含镁、钾能松弛血管壁，缓解血管压力。建议每天的绿色蔬菜最好占每日蔬菜总量的一半以上。

把新鲜的蔬菜稍微焯一下，时间一定要短，加点橄榄油拌一下，清淡爽口。

鱼

尤其是深海鱼，如金枪鱼、三文鱼等，能够补充EPA和DHA，帮助血管年轻，也能让引起动脉粥样硬化的甘油三酯指标安全有效地下降

每周至少吃两次鱼，最好是清蒸鱼，油脂含量少，而且能保证鱼肉中许多多不饱和脂肪酸不被破坏。

燕麦

含有的膳食纤维是降血脂、降低胆固醇的重要物质。

早餐可以用牛奶泡一碗燕麦粥，微波炉一转，方便好吃。

黑木耳

可以降低血黏度，预防脑血栓、老年痴呆，也不容易得冠心病。北京心肺血管中心专门研究了黑木耳，实验证明用了5克到10克黑木耳就能降低血黏度和胆固醇。

可以一天吃5克~10克，相当于1斤黑木耳吃50天至100天，每天都吃一点，做汤做菜都可以。

大蒜

含有血小板解聚剂，能使血流畅通，长期食用能明显降低血脂含量。

生吃比熟吃效果好，每顿吃2～3瓣即可，但别空腹食用。

黑芝麻

含有的不饱和脂肪酸能够降低胆固醇总量和低密度胆固醇，此外，其含有的卵磷脂也是分解、降低胆固醇的中坚力量。

每次根据个人爱好不同可以吃15～30克，也可以在打豆浆时放入一些黑芝麻。

海带

含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，降低血压。

海带可采取多种吃法，凉拌、炒菜、炖肉都可以。

豆制品

特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的黏滞性。

把黄豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可做各种菜，如煮豆、豆浆等。

茄子

能够限制人体从油食中吸取胆固醇，并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。

最好蒸着吃，加点蒜和麻酱。

坚果

含不饱和脂肪酸，有利于提高血液中好胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇)，降低坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)。

毕竟脂肪含量高，吃多了反而会伤血管，每天吃一小把就够了。也可以磨碎了掺在粥里吃。

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