手机鸦片让人丢了魂儿节能

“鸦片”让人丢了魂儿

早上，是闹钟；公交车里，是小说阅读器；中午，是聊天工具；晚上，是游戏机；临睡，是安眠药对现代人而言，功能强大的智能渗透到了每个人的生活中，连许多中老年人也爱上了刷朋友圈，并乐此不疲地给儿女们发送各种讯息。几乎变成了现代人身体的一部分，有人说：国人百年前躺着吸鸦片，如今躺着玩，姿态惊人相似。

醒来第一件事除了睁眼，就是摸。离了就焦躁不安，没了络就慌了手脚。这是大家共有的感受。中国青年报社会调查中心一项万余人参与的调查显示，71.8%的受访者认为，过分依赖而忽视当面交往的现象普遍存在。某招聘站发布的调研显示，78.86%的人没事儿时喜欢用打发时间，68.56%的人醒来后第一件事就是摸，63.59%的人睡觉前玩，且经常影响睡眠时间。

被绑架的不仅是中国人，英国思纬公司对全球11个国家8000多名受访者进行调查显示，3/4的受访者到哪儿都会带，尤其俄罗斯人和新加坡人表现最严重；2/3的人睡觉时会把放在附近，且不关机，生怕错过来电。法国《心理》杂志调查发现，59%的人对有依赖症，他们会因为想到没有的生活而冒冷汗。有友在美国心理学家马斯洛的需求层次理论中，最基础的生存需要（水、食物和空气）下加了无线络和电量两大需要，尽管是恶在市场上购买一些号称能够防辐射的设备或者衣服。搞，也反映出现代人对的依赖程度。

智能能上、导航、游戏、阅读，还具有开放性、交互性、虚拟性、平等性、快捷性、多元性等特点，通过匿名交流不受现实道德准则和社会规范约束，其新异性、灵活性等都容易引人沉迷其中。中国科学院心理研究所社会与工程心理学研究室研究员朱廷劭告诉《生命时报》。在这个竞争激烈的社会里，人们需要释放精神压力，而与他人交往并建立联系是人的基本心理需求之一，恰好满足了排遣郁闷和人际交往的需要。

朱廷劭指出，依赖已对部分人群造成危害。有人没带或没信号、没电，就会无所适从、焦虑不安；有人在约会或聚会时玩，损害人际关系和家庭和谐；有人铃声隔段时间没响，就会心烦意乱，甚至产生幻听。朱廷劭说，过分依赖等电子产品可能削弱沟通能力，容易让人变得孤单和寂寞，还会影响社会功能与适应能力。依赖还会危害生理健康。最新研究发现，睡前玩1小时左右或平板电脑，睡眠质量会受到极大影响。长时间使用容易导致视膜与黄斑损伤，以及诱发肌腱炎而一两年后的的韩国海军和颈椎病。

越来越便捷、智能，人却越来越懒惰。离开的方寸屏幕，我们应在焦躁之余反思自己，为何被绑架了。朱廷劭表示，戒掉鸦片，首先要控制好使用时间，比如规定在家庭聚会时禁止用。工作休闲时间与同事朋友聊天，而不是抱着。其次，多培养兴趣、丰富业余爱好，转移注意力，冲淡的诱惑。最后，在生活和学习中不断扩大自己的交际圈，积极与人接触。

值得一提的是，朱廷劭的团队已针对依赖建立起一套对策，可以对成瘾问题进行预测和干预。这套系统通过微博、APP等途径分析用户的使用习惯，建立心理预测模型，并根据结果为用户提供个性化服务。如果用户过度地使用，我们的应用软件可能会考虑提示他及时休息；如果用户对产生了严重依赖，我们会建议他尽快进行一些心理自助调节。朱廷劭介绍说。