三岁宝宝饮食应该注意哪些.容易

三岁宝宝饮食应该注意哪些

文章导读

很多的宝宝因为饮食的问题导致出现了危险的情况，宝宝的身体和消化系统是很脆弱的，因此宝宝的饮食需要家长多加关注，这样才能够避免影响到宝宝的身体的健康的情况发生，尤其是饮食的问题，那么三岁宝宝饮食应该注意哪些?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。

3～6岁是儿童生长发育的关键年龄，这个时候的儿童具有多于成人的一部分物质需要，用于满足生长和发育。因此营养专家一再提醒父母要为儿童提供合理的膳食，使其所含营养素能充分满足需要。

事有巧合 究竟每个孩子每天应该吃什么食品，其数量有多少，目前还没有这样的标准，因为确定食物种类的依据应该决定于食物中所含有的营养素，营养素是补充儿童生长 发育的基本物质。在我国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中至少制定有几十种营养素的参考摄入量，基本上被分为能量、蛋白质、脂类、碳水化 合物、常量营养素、微量营养素、脂溶性维生素、水溶性维生素、其它膳食成分等。

现将3～6岁儿童每天主要的营养素的参考摄入量列于下表，供参考：

3岁

热量(千焦耳)5530

蛋白质(克)45

脂肪(克)　脂肪产热占总热量的30%

维生素A(微克)500

维生素B1(毫克)0.6

维生素B2(毫克)0.6

维生素C(毫克)60

钙(毫克)600

铁(毫克)12

锌(毫克)9

以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果出现了营养不良的现象发生，那么宝宝就需要及时的补充缺少的物质，这样才能够很好地保证宝宝的身体的健康，避免因为上述的问题导致宝宝出现问题影响到宝宝的健康，那么最后祝宝宝健康快乐成长。

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