[p]人体80%的病是饮食不当所引起的

发布时间：2020-07-09 04:00:01

人体80%的病是饮食不当所引起的，晚餐吃不对疾病蜂拥而上 10:09: 2 来源：

现在的年轻人不注意晚餐，为了节省时间，吃的省事了，但是疾病就会找上你的，那么晚餐不能吃的食物有哪些呢？晚上如何吃会让你排毒又健康的身体呢？

晚饭大禁忌

1.忌高含脂量

晚上吃大量高油脂食物，会加重肠胃、肝胆负担，引发内脏疾病。

2.忌高含钙量

晚上吃大量高钙食物，钙质分解后堆积在肾脏和尿道中，容易引发结石。

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.忌高含糖量

晚上吃的大量甜食，糖分转化成大量脂肪，会引发肥胖及心血管病。

晚饭常吃以下几种食物，

1晚上吃苹果互联重构之后

1、晚饭后吃苹果，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。

2、晚上吃苹果能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲劳程度。

、苹果加点盐晚上吃能消炎败火，快速消除咽喉发炎。

2晚上喝酸奶

1、睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒。

2、酸奶能抑制面部黑色素。

、酸奶中的乳酸能提高人体免疫力，能有效预防流感。

晚上吃猕猴桃

1、猕猴桃含有大量维生素，能预防嘴唇干裂出现。

2、猕猴桃对防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平时最好多吃点。

、猕猴桃能消除肾脏炎症，晚饭后吃最佳

4晚上吃桂圆

1、晚上吃桂圆能改善夜间咳嗽，一般连吃2- 次就能有所改善。

2、如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒，常吃桂圆可以缓解。

、桂圆能减轻宫缩及下垂感，对孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎养血的作用。