饭后犯困怎么办中医穴位按摩五心提神又醒脑容易

发布时间：2021-04-18 13:23:52

饭后犯困怎么办?中医穴位按摩“五心”提神又醒脑

饭后犯困怎么办?

中医认为，食物在进入胃里，在消化的过程中会快速耗费元气，人的元气消耗过快就会容易犯困，尤其是气虚的人，更容易犯困。

如何快速恢复元气?

现在入秋了，天气一下子从闷热到干燥，人们更容易气虚，以致后饭后犯困更明显。如果在饭后小憩一会儿，则有利于恢复元气，且更符合秋季养生之道。那么，除此之外，是否还有其它的办法击退饭后的瞌睡虫呢?

中医认为，人体的精气神是人体活动的根本。《灵枢本藏》曰：人之血气精神者，所以奉生而周于性命也。即血气精神是奉养生命，维持健全人体生理活动的基本因素，其中血由精衍生，因此，概括地说，精气神是生命活动的三大基本要素，后世称之为人身三宝。

由此可以看出，精是基础，气是动力，神是统帅。《素问》说：得神者昌，失神者亡。因此，如果想要永保精神气，就要激发神的功能。为此，可对身体中心穴位，即五心，经常按摩。

按摩穴位缓解饭后犯困

1、顶心：即头顶中心的百会穴。

用中指按摩揉压2~3分钟。可醒脑提神，振奋精神。

2、胸心：即膻中穴。

可用拳轻叩2~3分钟，也可用手指并拢往下捋120次。可顺气消怒，稳定心神。

3、脐心：即肚脐上的神阙穴。

可用手掌顺时针按揉60圈，再逆时针按揉60圈。此穴为先天之本，生命之根，也是药疗的常用穴位。可温经通络，散结通神。

4、手心：即手心的劳宫穴。

用拇指按摩揉压2~3分钟。可清心固神，养心解虑。

5、脚心：即脚心的涌泉穴。

用同侧手握住足踝部，再用对侧手掌在该穴上下按摩2~3分钟，也可用拇指在该穴按揉2~3分钟。可激发肾精，滋养心神。

为什么要像生命般保护历史文物？一来饭后犯困这个问题困扰着很多人，尤其是对于上班族来说，午饭后瞌睡虫准时报到，令你大脑迷糊，只想找个地方好好睡一觉。但对于一些来说，没有有利的条件，午睡就变成了一件很奢侈的事情。

在这种情况下，您可以养成喝下午茶的习惯，利用茶里或咖啡中的咖啡因来击退你的瞌睡虫;甚至可以用薄荷油抹脸，在手上滴一滴薄荷油，并快速揉搓双手，然后在脸上摩擦(避开眼睛)。但还是建议，如果可以的话还是小憩一会儿，遵循秋季养生的自然规律，更有利于身体健康。