青菜可以补充维生素吗节能

青菜可以补充维生素吗？

文章导读 青菜是健康又美味的一种蔬菜。不仅富含维生素，且种起来也方便，价格也不贵。可以说是非常物美价廉的蔬菜了。相信有很多朋友日常生活中非常喜欢吃青菜，不过也不排除有很多朋友是很讨厌青菜的。我们今天要介绍的是青菜所富含的营养价值，跟着我一起来看看吧!

1、提供营养，强身健体

青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜2011年9月14日，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有些甚至撤资有助于增强机体免疫能力。