其中国有企业比上年同期分别减少18

其中国有企业比上年同期分别减少18588千人和18798千人 桑椹粥

原料：桑椹50克，粳米100克，冰糖、清水各适量。

桑椹粥的做法

1．将桑椹用清水浸泡片刻，冲洗干净。粳米淘洗干净。

2．取沙锅放入清水、桑椹、粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮至粥将成，加入冰糖，略煮即成。

功效：滋补肝肾，养血滋阴。适用于秋季老入肝。肾亏虚、腰膝酸软、头昏耳鸣、须发早白、大便燥结，久食能聪耳目、健步履、轻身延年，为老年人养生保健的食物。

粳米营养价值

粳米又称为大米，为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培，其质紧密，胀性小，黏性较大，是人们最常用的主食之一，粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳

小提示

粳米和莲子能一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁

粳米和枸杞能一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁