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　　秋季空气逐渐变冷，容易引发栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛、感冒、风湿热等“秋季病”，中老年人更是“秋季病”的高发人群对此，一些日常的养生方法可助您度过“多事之秋”

　　秋季要想少患病，保持健康，就要注意以下六条重要法则：

　　1、饮食调养

　　以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃橙子、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品对年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津

　　有效的饮食调养，需要健康无公害的健康食材海南澄迈县，具有天然不受污染的富硒养生水土，滋养出富硒地瓜、福橙、无籽荔枝、美亭香蕉、白莲鹅、福山咖啡等原生态绿色食品，多食延年长寿福隆丽水湾--海南养生福地，坐落于世界长寿之乡--澄迈，尽情享用美味健康时光

　　2、增减衣服

　　初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要注意增加衣服，防止“冷气”的侵袭但不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒

　　3、谨慎起居

　　古人云：“早卧早起，与鸡俱兴”意思是，在秋季要早点睡觉，早点起床

　　澄迈人生活节奏缓慢，但是不失活力和情趣--伴着阳光早早起床，约上三五好友“吃个早茶”（*海南人对吃早餐的特殊说法，海南“早茶”品类丰富，有虾饺、凤爪、小笼包、肠粉……，常常以一壶热茶搭配食用）悠闲满足的开始新一天晚上吃完晚餐后，一家老小到澄江河边散步消食……因为远离城市喧嚣，澄迈这座小城总是早早进入梦乡，家在【福隆丽水湾】，在悠闲小城怀抱里，好好睡一觉

　　4、加强运动调养

　　秋季天高气爽，气候干燥，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中漫步、跑步、锻炼，这不但是在进行好的“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为度过即将到来的寒冬作了充分的准备

　　【福隆丽水湾】拥有片区唯一的市政滨江带状公园，沿河两岸规划健身器材、钓鱼台、休闲广场等休闲设施一应俱全沿河植被丰富，蕴生出富氧离子含量极高的鲜活空气，散步、钓鱼、慢跑、太极……享受运动，享受健康生活

　　5、保持室内一定湿度

　　秋季空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发得很快，易使人皮肤干裂，毛发也易脱落故必须注意保持室内具备一定的湿度，并适当补充体内的水分

　　6、药物保健

　　根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂另外，还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等平素为阴虚体质的人，可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等

　　【福隆丽水湾】100万方双水岸栖心养生城，因应东高西低的地势，计划出高低错落、南北通透的低密度社区轻巧蝶形建筑掩映在自然草木间，专为观景而生户户朝阳，私密性和采光通风俱佳天然水系贯穿小区，沿江水岸风情商业街、3000平米艺术文化中心、巴里岛风情园林、休闲广场、儿童娱乐场、mini高尔夫、阳光泳池、养润富硒温泉点缀左右，将娱乐、休闲、养生一脉相连

　　福隆丽水湾效果图

　　福隆丽水湾效果图

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　　养生：

　　养生地址：海口市南海大道西延线21千米处（注：以上信息仅供参考，文中涉及价格为参考价格，有效期暂定至，如有变动，终究以开发商公布为准）

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