瘦身苗条是每个女性的梦想鼓励

瘦身苗条是每个女性的梦想，没有不爱美的，节食减肥的人大有人在，其实这样是不健康的，为了身材减肥汤的做法有哪些？食疗减肥有什么方法吗？下面文章中为大家总结了相关知识，一起来看看吧。

红绿豆减肥餐

材料

红豆100克，绿豆100克，山楂30克，红枣10枚，水1000ML.

做法

1.将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可，食用方法，做好后，分两等份，趁热食用，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。

帮助减肥的香菇木耳汤

材料

香菇，木耳，白萝卜，鸡蛋。

做法

1.水发木耳、香菇，大萝卜洗净备用。

2.都切成丝。

3.把这些都放在开水里煮，煮熟后撒入蛋花，放入适量的盐、鸡精、少许的白胡椒粉和香油调味，即可出锅。

减肥救命稻草 黄花菜苦瓜汤

材料

苦瓜、黄花菜。

做法

黄花菜泡发，去梗洗净；苦瓜洗净切成小细条，用沸水过一下去处一些苦味；将黄花菜、苦瓜一同放入锅里，加入适量水熬煮分钟，加盐和鸡精调味即可。

降脂乌龙茶-金莲花养颜茶-红茶西瓜饮-桂花酸梅汤

材料

烤乌梅，干桂花，辅料：西瓜，陈皮，金莲花，红茶，绿茶，乌龙茶，冰糖。

做法

1、降脂乌龙茶：将陈皮、乌梅、冰糖用开水泡好后，再用第二遍泡好的乌龙茶进行勾兑即可；

2、金莲花养颜茶：用绿茶、冰糖、金莲花用开水冲泡即可；

3、红茶西瓜饮：将红茶用开水沏好后，再放入西瓜丁即可；

4、桂花酸梅汤：坐锅点火倒入适量水，水开后放入乌梅煮小时，再放入干桂花、冰糖煮10分钟即成。

王菜豆腐汤（降糖降脂）

材料

王菜1把，豆腐半块，大蒜适量，橄榄油适量，鸡精适量。

做法

1、青菜切成2cm长，豆腐切成1cm见方，大蒜切片。

2、锅中放入橄榄油，稍加热后，放入大蒜炒一下，直到闻到蒜香为止。

3、把青菜倒入锅中，轻轻地炒一下，加盐、胡椒粉，倒入cc水、豆腐、鸡精，小火煮开即可。

鱼片豆腐汤 降脂降糖

材料

鱼1条、豆腐1块、草菇20克、生姜2克、盐2克、味精3克、葱5克。

做法

1、鱼去鳞洗净，切片；豆腐切片；草菇洗净，切片。

2、锅上火加油烧至八成温时，下入鱼片过油后，捞出沥油。

3、锅中加入鱼片、豆腐、草菇、葱、生姜和适量水，煮半个小时后，调味即可。

减肥素煲

材料

玉米、冬瓜、淮山、面筋、西兰花、香菇、红萝卜，盐、酱油、芝麻油。

做法

1、洗净材料，将玉米切块垫底，其他的均匀铺上。

2、倒水淹没材料，加上酱油开始煲，大火沸开后，中火30分钟。

3、水收得差不多时，加盐，滴上芝麻油数滴。熄火开吃。

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其实大同小异，亲们也可以选着自己喜欢的菜煲，比如现在外面有很多的素鸡腿、素肉，还有笋干、木耳、豆腐干。而且这样做的味道香甜可口，热量不高。

番茄菜花（减肥餐）

材料

番茄，菜花，葱，姜，酱油，糖，十三香粉，鸡精，盐，料酒。

做法

1.锅内放少量油，下葱姜煸炒。

2.随即下菜花小火翻炒，加酱油，料酒，糖，盐，十三香粉，鸡精，少许醋继续翻炒。

3.盖上锅盖小火焖煮，不要加水最好吃。

4.焖熟后打芡出锅即可。

减肥银耳羹（咸）

材料

银耳、芹菜、盐、胡椒粉、芝麻油。

做法

1、泡发好的银耳撕成小瓣备用；

2、水开后倒入煮2分钟，放进芹菜煮1分钟。熄火前加盐、胡椒粉、芝麻油数滴。完工。

小诀窍

1、银耳很多人都是煮甜的，不过甜的吃多易氧化，对皮肤不好。

2、加上芹菜调味，最后才下的芝麻油让汤汁很香浓，虽然配料不多，不过，我个人真心觉得好吃，还有饱腹感。很有减肥的功效

3、如果需要胶原蛋白更好的吸收，那就将银耳煮久点。嘻嘻，只是我比较喜欢吃爽口的。

总结：文章中讲了减肥汤做法，正是减肥以及正准备减肥的人士，可以常做来喝，既可以补充营养，还能助你减肥哟。

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