因此要注意多吃蔬菜和水果源泉

准妈妈警惕缺铁性贫血（图）

根据症状饮食 牙龈出血吃什么

由于准妈妈牙龈出血的情况越来越频繁，因此要注意多吃蔬菜和水果。蔬菜、水果中的维生素可以帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排出口腔中过多的黏膜分泌物及废物。用餐后喝一些柠檬水或漱口，可令口腔保持湿润，还能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。这个时期还要注意不要过多摄入简单的糖类食品(如蔗糖、果糖、葡萄糖等)，以防引发妊娠糖尿病。

警惕缺铁性贫血

怀孕22周警惕缺铁性贫血。

怀孕期间频繁出现劳累和疲倦感，或者脸色苍白，自觉黑蒙蒙甚至眩晕，你就该警惕了，也许你患上了孕期缺铁性贫血。

铁是造血的重要元素，缺乏铁也是孕期常见的问题。贫血不仅影响准妈妈自身的健康，更对胎儿的生长发育造成影响。

国家健康学会建议准妈妈每天服用一粒含有30毫克铁的补铁片，还要努力从食物中摄入足够的铁。如补铁片或胶囊引起胃痛或便秘，可以尝试口服液态铁剂，这对胃的刺激相对小些。

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