白粥面条不养胃真正养胃的方法只有这一个节能

很多人觉得自己胃不好，于是就搜集各种偏方，想靠着吃点什么来把胃 养 好，比如白粥、小米粥、山药、南瓜、生姜红茶 那么，问题也来了：这些食物真的能 养胃 吗？

1. 更是让人忍俊不禁。白粥、小米粥、面条：不要长期喝

粥里面主要是糊化的淀粉，蛋白质含量低，也几乎没有脂肪，越是软烂的面条和粥，越是好消化。

但是，消了近愁，难解远忧，想靠长期喝粥来养胃是行不通的。

因为，胃功能有 用进废退 的特点：长期总是吃特别好消化的食物，胃的消化能力就会退化变差。

2. 馒头、面包、各种饼干：小心反酸

馒头21:00这四个时间点才能进入和普通白面包比起粥，不容易刺激胃酸过多分泌。

并且，在发酵过程中，部分淀粉会转化成小分子糖，有利于把干扰营养消化吸收的植酸去掉。

但是，我们买到的面包多是高糖、高盐、高油的，吃多了反而容易反酸。

同样的，很多宣称能养胃的饼干，也因为油脂太多而达不到养胃的功效，还是少吃为好。