吃菇娘有什么好处权衡

发布时间：2021-04-21 18:15:22

实现蓝色跨越的发展思路完全符合崂山区客观实际吃菇娘有什么好处

文章导读人们夏天的时候在市场里常常可以看到一种叫菇娘的水果，这种水果也叫灯笼果，因为远远看去就像一个灯笼一样而得名。菇娘的口感非常酸甜诱人，不仅好吃还可以给人体补充丰富的营养，给身体带来丰富的维生素、胡萝卜素以及膳食纤维等。下面给大家介绍下吃菇娘有什么好处。

一、菇娘的功效与作用

1、补充营养

菇娘是一种高营养的水果，平时人们食用它以后可以吸收丰富的维生素c和大量的水分，以及膳食纤维和胡萝卜素等多种对人体有益的营养，促进身体代谢，增强身体素质，也能提高人类身体的抗病能力。

2、淡斑美白

菇娘中还有丰富的维生素c它是一种天然的美容成分，这种物质既能抑制色素在人体皮肤表层堆积，又能滋养细嫩肌肤，平时人们食用菇娘吸收丰富的维生素C以后能淡化色斑也能减少色斑生成，可以起到明显的美白作用。

3、防病抗病

防抗病也是人们吃菇娘的重要好处，因为菇娘不但是一种水果还是一种中药材，平时人们食用它以后能抗菌消炎，也能清热解毒，更能利尿降压，平时人们经常食用它，可以预防扁桃体炎以及小便不利和身体水肿，还有高血压等多种疾病发生。

4、补血活血

菇娘还是一种能补血的食材，它含有丰富的微量元素铁，这种物质可以增加人体血液中血红细胞数量，而且它含有的其他营养成分，还能提高人体的造血功能，平时食用以后不但能补益气血，还能预防缓解人类的再生障碍性贫血。菇娘不但可食用，平时它还可以研碎以后外用，外用后能促进伤口愈合也能防止伤口感染。

二、姑娘果推荐食谱

1、糖渍姑娘果

材料：姑娘果(灯笼果)250克，冰糖20克，白糖25克。

做法：

1_、姑娘剥去外衣，洗净沥干水分。用刀子顺边缘直切或者斜切几个口，切好口的洋姑娘码放入容器，码放一层撒一层白糖，上层也码放均匀撒上白糖。

2_、密封容器后放入冰箱腌制天，腌制3天后的浆果半透明状态。

3_、腌制好的浆果倒入奶锅中，加入1杯清水和冰糖开火煮至开锅。

4_、煮到汤汁浓稠、浆果呈透明状关火，煮好的浆果倒入容器凉透，也可放入冰箱冷藏。

2、五彩炒肉丁

材料：姑娘果、荸荠、胡萝卜、青瓜和炸好的花生仁各50克，里脊肉100克，调料适量。

做法：

1)、姑娘果切开两半，荸荠、胡萝卜、青瓜、里脊肉切粒。

2)、先把姑娘果、荸荠、胡萝卜、青瓜粒用沸水焯熟。

3)、肉丁过油，倒入滤斗中去油。

4)、武火烧锅，汇入所有原料快炒，将熟时勾薄芡淋上即可。