男性在备孕期间需要注意的事项其实不比女性鼓励

男性在备孕期间需要注意的事项其实不比女性少，如果你想要优生优育或更快的受孕，以下这些关于男性私密的一些事儿，你最好有所了解。

宽幅震荡男性在备间需要注意的事项其实不比女性少，如果你想要优生优育或更快的受孕，以下这些关于男性私密的一些事儿，你最好有所了解。 一、丁丁——男性健康预警器 1.丁丁是男人完美的健康预警器 心脏、体重、压力和睾丸素水平都会对丁丁及其功能产生影响。它是健康的标尺。当你感觉到丁丁不适时，应该及时，以确认是否为其他疾病的前兆。另外，如果你不能好好照顾自己的身体，你的丁丁也无法正常工作。 2.每个人丁丁长度的差异很大，但这与性能力并无关系 丁丁的长度和直径只能算是个审美问题，与你的“雄风”没什么关系。与许多爱情动作片中看到的不同，根据英国国际泌尿学杂志最近刊登的文章，一般 长度为10厘米，勃起时为1 厘米。 你没办法改变丁丁的尺寸，所以就不要太在意了。除去那些对尺寸特别执着的人，对多数人来说，任何大小的丁丁都能获得完美的性体验。 .做爱后记得洗丁丁 后清洗可以避免细菌感染，因为当皮肤表面有体液时，细菌滋生最为活跃。 4.不要放过小弟弟的任何异常情况。 最关注你丁丁的，不是医生，不是伴侣，是你自己。你需要自己定期检查 、睾丸和腹股沟的情况，一旦有斑点、伤痕、增生、变色等异常，马上咨询医生。这些可能预示着疾病。 记得，这是你自己的丁丁，你孕育下一代的器官，不要因为害羞而错过治疗的时机。 二、睾丸——健康活力的保障 1.睾丸大小也很重要 一般来说，两个睾丸的大小应基本相同，跟核桃那么大。 如果你注意到其中一个睾丸比另一边大许多且位置较低，那很有可能是精索静脉瘤（睾丸静脉充血肿胀）。这种情况下务必尽快就医，因为它会影响到。 而当睾丸大小比核桃小时，说明精子数量和睾丸素分泌较低，也应去泌尿科及时就诊。 2.服用类固醇药物会影响睾丸素水平，导致睾丸缩小 当你服用合成类固醇或人造睾丸激素时，身体会自动认为睾丸素含量充足而不再分泌。 当自身睾丸素停止分泌时，精子数量会随之降低，睾丸也会因此缩小。 .泡热水澡不利于睾丸健康 泡热水澡就好比将你的睾丸像茶包一样泡进热水中。（脑补出画面了么？）睾丸处在过热的环境中，会阻止精子的产生。 所以打算要孩子的男士们注意了：珍爱精子，远离浴缸！ 三、精子——优生优育的关键 1.如果你想生孩子，在 0岁时做好精子检查 是夫妻双方的共同问题，实际上，根据美国生殖医学会的研究，不孕不育的夫妻中，有40%的主要原因是丈夫。 专家建议，如果三十岁时还没有孩子，但未来还想要，可以先做精子分析。如果精子质量不高，可以通过改变生活方式或使用药物改善。 2.精子也有自己的 当然，男人七十得子并非毫无可能，但绝非易事。男人一生都可以产生精子，然而精子的质量和数量会随年龄的增长下降。 大部分研究表明，精子的状态在岁会有明显下降，但男人通常在三十几岁时，就能感觉到精子的损伤。研究还表明，父亲年龄过大，孩子患上精神分裂症和孤独症的概率会更高。 .你的大肚子会影响生育能力 肚子越大，睾丸素水平越低。因为睾丸素会在脂肪细胞内分解为雌激素，这一过程在腹部脂肪中进行得尤其快。 同时，腹部脂肪堆积也会引起其他健康问题——比如或高血压——从而影响 和生育能力。 4.烟酒不仅伤肺伤肝，也伤性 吸烟会损害血管内壁（包括流向丁丁的血管），影响正常勃起，甚至会损害精子质量。 说到饮酒，一两杯酒可以帮助人体放松并促进血液循环，但过量绝非好事。酒精的镇静作用会抑制你的感官，包括丁丁的感受，从而影响性生活质量。 四、男人要补点什么？ 1. 你知道吗？人体里 DHA 最多的三个器官分别是：大脑、视膜、睾丸。 DHA 在睾丸里做什么？自然是影响睾丸最重要的生理功能，那就是生育能力。 要知道，精子的外形长相、活力、甚至帮助精子向前的尾巴的灵活度，都与 DHA息息相关。 简单来说，缺了 DHA，就算精子游到身边也没有办法与之结合。这只是 DHA 对男性生育能力影响的冰山一角而已。 不过，人体是无法合成 DHA 的，只能通过饮食来为身体储备 DHA。 哪些食物富含人体最容易吸收的 DHA 呢？主要是比较肥的，比如三文鱼、沙丁鱼、青口。 2. 科学家们研究发现，饮食中的抗氧化营养素与生育能力相关。具体来说，叶酸和锌的摄入与精子活力相关， E 的摄入和精子形状相关，锌的摄入与精子的浓度相关。 一天要吃多少叶酸呢？中国营养学会推荐 400 微克/天。 富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜和豆类，要保证一天有一斤的绿色蔬菜和 2 两左右的豆制品。 . 锌 中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为 12.5 毫克/天。 富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、、、燕麦等。 4. 维生素 E 中国营养学会对育龄男性的维生素 E 推荐摄取量为 14 毫克/天。 富含维他命 E 的食物：麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美国大、榛子、花生、菠菜。全谷物要比精制米面含维他命 E 高。 要达到每日的推荐量， 0 克葵花籽 和 0 克巴旦木就足够。 5. 如果无法