对于减肥的来说接下来的任务要少吃荤菜DG

发布时间：2021-03-08 11:36:41

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“春节大鱼大肉吃得太多，对于减肥的MM来说接下来的任务要少吃荤菜多吃素。今天我来做一道由素菜和坚果组合的营养炒饭。”

最后一次拆除食材明细

主料剩米饭 150g 鸡蛋黄 20g 芥蓝 50g 洋葱 30g 松茸 30g 红椒 30g 松仁 20g

辅料油适量盐 3g 黑胡椒粒 3g 生抽 5g

咸鲜口味炒工艺十分钟耗时普通难度

松子松茸炒饭的做法步骤

各种食材洗净切丁。

鸡蛋黄和剩米饭混合在一起。

少许油，小火把松子仁炒成金黄色捞出。

芥蓝和红椒开水中焯一下捞出。

锅中适量油，下入洋葱煸香。

放入焯好的芥蓝和红椒煸炒。

加入松仁和混合好的米饭翻炒。

加入适量盐，黑胡椒粒和少许生抽，翻炒至米粒稍微干些即可。

小窍门

米饭用剩米饭，米饭里加入鸡蛋黄，炒出的米粒成一粒粒的，口感好。黑胡椒粒多加些。