在孕期适当的补充蹭飞

调查发现现在，越来越多的人知道了DHA对人体尤其是对婴幼儿的大脑、视力、骨骼的发育有重要意义，在孕期适当的补充DHA，是明智的决定。

现在，越来越多的人知道了对人体尤其是对婴幼儿的大脑、、的发育有重要意义，在适当的补充DHA，是明智的决定。 在孕期,DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分.尤其胎儿满5个月后,如人为地对胎儿的听觉,视觉,触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢神经元增长更多树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA. DHA不仅对大脑发育有重要影响,而且对视膜光感细胞的成熟又重要作用.孕妇在孕末 个月,可利用血液的a-亚麻酸和成DHA,然后输送到胎儿大脑和视膜,使那里的神经细胞成熟度更高. DHA无法由人体自行合成,必须从饮食中取得,所以,孕妈咪在孕期应多吃一些含DHA的食物(如深海),在最后 个月,还应该多吃含a-亚麻酸多的食物(如坚果类),有条件的可直接从a-亚麻酸或DHA营养品中补充.缺乏DHA对孕妇的危害： 1、胎儿脑细胞成长和视膜发育不正常，导致反应迟钝，产生弱智、、失明。 2、胎儿无法正常进行自身中枢系统控制的代谢，可能引起畸形、胎死腹中，导致、等。 、研究表明：出生时体重过轻，其中年时患心脏病、高血压、的比例高。 4、妇女在期间，如果缺少DHA，会影响胎儿大脑及神经系统的正常发育。补充DHA的期妈妈，她们孩子的视觉和语言发展指数明显高于其他孩子。 缺乏DHA对婴幼儿的危害： 1、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分，与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。 2、缺少DHA，会导致儿童(尤其是婴幼儿)的学习能力下降，同时患神经系统疾病的机率也较高。 、婴幼儿脑和视膜发育过程迟缓或受阻，造成低下，视力障碍。 4、婴幼儿DHA严重缺乏者，将会对迅速发育的中枢神经系统造成不可逆转的严重危害。 5、缺乏DHA的婴幼儿体质虚弱，较差，说话时间迟缓 6、DHA、ARA的缺乏对于人体组织器官的发育，尤其是大脑和神经系统发育可能会产生严重不良影响。 7、DHA在视神经细胞及视膜组织中的含量高达，是婴幼儿和儿童视觉系统发育不可缺少的脂肪酸;补充DHA的婴儿在52个星期后，视觉明显比其他未进食DHA的健康婴儿灵敏。 8、DHA可以加速骨骼增长，防止骨质疏松。DHA可以减少妇女神经衰弱及症的发生。 9、国际营养组织建议，在怀孕期间，每天DHA的摄入量需增加 00毫克，满足胎儿大脑和视觉神经发育对DHA的需求。 10、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分，与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。 人体中所需要的DHA存在于哪里? 大 脑：约占omega- 脂肪酸的97% 视膜：约占omega- 脂肪酸的9 % 心 脏：重要组成部分 母 乳：天然存在 产后抑郁症发病率为1 %，一些重症患者病情持续时间长达1年多。据国外媒体4月1 道，美国实验生物学大会上宣布的一项新研究发现，孕期适当吃鱼有助于降低产后抑郁症的危险。三文鱼等深海肥鱼中的Ω- 脂肪酸是发挥作用的关键。 美国康涅狄格大学研究人员完成的这项新研究中，26名孕妇在妊娠24周左右时，每天服用一颗含Ω- 脂肪酸DHA胶囊(比如加拿大的海豹油)，每周5次。另外26名孕妇服用含玉米油的安慰剂。参试妇女产后抑郁症症状问卷调查结果对比分析发现，孕期服用Ω- 脂肪酸DHA的胶囊的妇女调查问卷得分更高，这些妇女产后更少发生焦虑、记忆力减退，自我价值丢失感等问题。 新研究负责人米歇尔·普赖斯·加吉博士表示，新研究结果表明，孕期合理补充正常饮食水平的DHA，有助于减少产后抑郁症症状以及记忆力减退。建议每周吃两次三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼或鳟鱼，即可满足身体对DHA的需求，如果没有办法靠食物获取，可以选择补充优质的加拿大进口的海豹油，达到降低产后抑郁症危险的效果。同时，专家告诫，孕期吃鱼应适可而止，保持膳食平衡，因为过量吃肥鱼不利胎儿正常发育。 早期研究还发现，母亲孕期吃鱼，孩子7岁时的交际和社交技巧更好。 孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。 缺乏DHA会影响宝宝大脑发育，对视力也有一定的危害。所以，母亲在孕期应多吃一些含DHA的食物(如海豹油，深海鱼类产品)，在最后 个孕月，还应多吃含a-亚麻酸多的食物(如硬果类)，有条件者可直接从a-亚麻酸或DHA营养品中补充，比如无限极海豹油胶囊，孕期妈咪吃了对胎儿的发育有很大的帮助。