怀孕吃什么好源泉

警方通过对犯罪嫌疑人的审讯怀孕吃什么好？很多爱吃的孕妈妈在孕期也喜欢自己下厨，但有些女性刚怀孕的时候闻不得油烟味儿，一有油烟味就会呕吐不止，但是这样一来女性的身体就受不了了，怀孕期间的营养是非常关键的，那么，孕妇吃什么好呢？下面就为大家推荐四种超给力的孕期食物。

吃什么好？很多爱吃的孕妈妈在也喜欢自己下厨，但有些女性刚怀孕的时候闻不得油烟味儿，一有油烟味就会不止，但是这样一来女性的身体就受不了了，怀孕期间的营养是非常关键的，那么，孕妇吃什么好呢？下面就为大家推荐四种超给力的孕期食物。 ——提高食欲：苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处，同时其含有的C比一般瓜类蔬菜高出许多，可提高孕妇的。如果接受不了苦味，烹饪前可将苦瓜切好后放入少量食渍一下，将汁滤去。 土豆——缓解：不少准妈妈在怀期只要闻到一点儿油烟味就会呕吐不止。此时，别忽视了身边最为家常的一道菜——熘土豆丝。土豆含有丰富的，有很好的止吐作用。同时，土豆所含的与相当于苹果的10倍，微量元素的含量比、等水果都高。 南瓜——防治妊娠水肿：南瓜的营养极为丰富，其胡萝卜素含量高，又是的优质来源，而且含有钙、铁、锌等营养物质，还是一种低钠食品，特别适合孕妇食用，对恢复食欲和体力，防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。 海带——助宝宝脑发育：准妈妈如果缺碘会造成腹中小宝宝脑部发育不良，而海带是孕妇最理想的食物。不仅如此，海带可防治肥胖症、水肿等，帮妇缓解小腿和脚心。海带性偏寒，可加点性热的姜汁、蒜或辣椒等。