老人的最佳食品鱼哈

老人的最佳食品——鱼

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！

常食鱼可延年益寿，原因在于：

否则美国将“追究”。 补充蛋白质：

蛋白质是人体最重要的营养素，“没有蛋白质，就没有生命”。鱼肉中含蛋白质丰富，所含蛋白利于吸收利用。

补钙

人过中年后多有缺钙，会出现腰腿疼痛，弯腰驼背，小腿抽筋乃至骨质疏松等症状。重者易发生骨折。鱼(虾)号称钙中之王，经常吃鱼可防治老年人缺钙。现代研究还证明，老年性高血压，不在于摄钠(盐)过多，而在于体内钙缺乏，所以吃鱼补钙还可防治高血压。

防治心血管病

心血管病是老年人健康的头号杀手

。但从流行病学上看，爱斯基摩人、日本人的心血管病发病率非常低;我国沿海地区舟山群岛的居民，心血管发病率远低于内地。究其原因，在于他们经常吃鱼。