顺便建个菜谱了

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“上看来的方子，拔个草，顺便建个菜谱。这款燕麦鸡米花，无油低脂，饱腹感又强，简直就是减肥好伴侣，不过味道比较清淡，平时食用可以另外加番茄酱或者别的酱汁。”

食材明细

主料 鸡胸肉 适量 生抽 适量 料酒 适量 燕麦片 适量

辅料 盐 适量 胡椒粉 适量 面包糠 适量 鸡蛋 2个

其他口味烤工艺数小时耗时简单难度

燕麦鸡米花的做法步骤

1

鸡胸肉洗净切小块，加入料酒、胡椒粉、生抽和盐一起腌制，腌制至少半个小时以上的时间。

2

鸡蛋打入碗中，用打蛋器搅拌均匀

3

将鸡肉放入蛋液中，使蛋液包裹整个鸡块

4

将包裹蛋液的鸡块，加入面包糠中滚动，使整个鸡块都均匀包裹面包糠。

如果仅仅是依靠改变销售的场所来提高消费者对于婴幼儿奶粉的信心 5

将包裹面包糠的鸡块，再一次加入蛋液中，使蛋液完全包裹鸡块

6

将鸡块加入燕麦片中，裹满燕麦片，备用

7

将燕麦鸡块，均匀铺在锡纸上，放入烤箱中层，上下火，190度，约30分钟即可。

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