黄瓜中含有的葫芦素具有提高人体免疫功能哈

发布时间：2022-01-16 07:39:04

黄瓜中含有的葫芦素具有提高人体免疫功能的作用。

玉米黄瓜糯米粥

材料：玉米粒、黄瓜各适量，糯米80克

“我也打了几十万元。”“我们打钱过去后调味料：盐2克

玉米黄瓜糯米粥的做法

1、糯米洗净，泡发1小时后捞出沥水备用；黄瓜洗净，切成小块；玉米粒洗净。

2、锅置火上，注入清水，放入糯米、玉米粒煮至米粒熟时。

3、放入黄瓜，改用小火煮至粥浓稠时，调入盐即可食用。

适合人群：老年人

养生功效：提高免疫力

煲粥小贴士：黄瓜放在砧板上，用菜刀轻拍，最后用手掰开，切成段，较易入味。

常吃紫薯可增强人体免疫

紫薯对南方人来说并不稀罕。就像在北方城市卖的红薯一样，大街小巷、菜市场、超市都有紫薯，而且很受欢迎。吃法以蒸为主，也可以烤着吃或是熬粥。在广东人们爱用紫薯煲汤

小提示

扇贝和玉米不能一起吃:扇贝等海生软体动物含锌非常丰富，不宜与玉米制品膳食纤维含量高的食物同吃，因为膳食纤维能使锌的吸收量减少65%-100%。

香菜和黄瓜不能一起吃:黄瓜中含有维生素C分解酶，可破坏其他食物中所含的维生素C，而香菜为含维生素C较高的食物，若将其和黄瓜同时食用，会使香菜中所含的维生素C受到破坏，失去原有的营养价值。