常食能起到预防贫血的功效计划

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“苦苣中铁含量丰富，常食能起到预防贫血的功效。

苦苣富含的矿物质和维生素能提高人体免疫力，补充每天所需营养。

而苦瓜适合所有人群（孕妇除外）

尤其是糖尿病，血糖高的人群多吃苦瓜更好。

苦瓜热量低特别适合减肥的人群哦

减肥的亲们试试这道菜吧！”

食材明细

主料 苦菊 80克 苦瓜 100克

辅料 酱油 适量 白糖 适量 盐 适量 醋 适量 香油 适量

苦味口味拌工艺十分钟耗时简单难度

苦菊凉拌苦瓜的做法步骤

1

准备好食材

2

工作人员表示所有超市都停止售刀具了。随后走访了多家物美超市 苦瓜切片放入煮锅焯熟，捞出过凉

3

苦苣切断放入盆里放入酱油，盐，醋等调料搅拌均匀

4

装盘

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